Te propongo el reto de probar tu primera clase de yoga.. para más de una persona esto es así, un reto. Es algo normal que lo desconocido pueda inquietarnos. Por eso te daré una serie de consejos y recomendaciones para que así disfrutes plenamente de tu primera práctica. Toma nota que empezamos..

 

#1

Busca en tu pueblo o ciudad centros especializados de Yoga, o profesores bien cualificados que impartan clases en otros tipos de centros como puede ser un gimnasio, centros de fisioterapia,etc.. De esta forma tendrás un profesor que te explique las posturas, te corrige y te ayude en tu práctica. Además si el grupo es reducido mejor que mejor. Si no has practicado nunca yoga y tienes patologías importantes te recomiendo que tengas cierto cuidado con  los vídeos de Youtube, aunque existen profes de yoga muy buenos en este canal quizás sea más recomendable que hagas una práctica que esté supervisada en todo momento.Cada persona es diferente y lo que para uno puede ser bueno, quizás para otro no lo es tanto.

 

#2

Hay diferentes estilos de Yoga, más dinámicos y exigentes como puede ser el Asthanga o el Vinyasa y otros mas suaves como son el Hatha, Yin o el Terapéutico. Prueba varios estilos y elige el que más se adapte a ti, o a lo que te apetezca en este momento de tu vida.

 

#3

Antes de empezar desconecta, apaga el móvil y deja fuera cualquier cosa que te distraiga. Todo puede esperar, este tiempo tan especial es sólo para ti.

 

#4

Lleva toalla, y ropa cómoda. Os recomiendo fuera anillos, pulseras, relojes, excepto algún accesorio para el cabello si lo tienes largo, para mi es algo indispensable… Estos espacios suelen disponer de material especializado, pero en cuanto puedas te recomiendo buscar una esterilla que se adapte a ti y al tipo de yoga que realices.

 

 

#5

Normalmente se suele comenzar con una meditación y/o calentamiento como son los saludos al sol, seguidamente la secuencia de asanas y por último la relajación. Utiliza los accesorios que el profesor pueda recomendarte como son los bloques y las cintas. Y sobretodo realiza las variaciones o recomendaciones que este pueda indicarte.

 

#6

Es muy común desviar el foco de atención de nuestra práctica a la del compañero. Le damos la bienvenida a la comparación y a la impaciencia. Tu eres tú, único y especial. Concéntrate en tu práctica, en tu respiración, en percibir, en disfrutar. Celebra cada mínima mejora y disfruta del camino; Sobre todo recuerda que la práctica de Yoga no es un deporte, es la unión de cuerpo, mente y espíritu y las asanas o posturas es una herramienta más para llegar a dicha unión.

 

#7

C’ est fini! ahora simplemente relájate y disfruta de esta nueva experiencia. Espero que te haya sido de ayuda y que te sientas con mayor confianza para comenzar tu primera clase.

                                                             A.

PD: ¡Comparte tu primer día Yogi! y si ya eres practicante recuerda tu experiencia, seguro que tienes una gran historia… 

                

2 comentarios en “7 Consejos para tu Primera Clase de Yoga”

  1. Tube la gran suerte de ir unos meses, fue una de mis mejores experiencias y me sorprendio mucho. Tengo pinzamientos en la columna, fuertes dolores y soy un manojo de nervios.. Me fortaleció la espalda, los dolores cambiaron por agujetas y a las semanas me sentia con ganas de comerme el mundo y con paz.
    Os animo a todos!!!

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