Pilates para hernia discal

PILATES O YOGA PARA HERNIA DISCAL

¿Pilates para hernia discal es una buena opción? Cada vez hay más personas que padecen de dolores en el cuello, espalda o piernas causados por hernias discales. Por ello, vamos a hablar del Pilates como una alternativa para mejorar el tratamiento físico y la recuperación.   ¿Qué es una hernia discal? Una hernia de disco … Leer más

Yoga y Surf

yoga y surf

El surf y el yoga son dos prácticas distintas que trabajan la concentración, la respiración, la fuerza y la flexibilidad. Ambas buscan la estabilidad y tranquilidad de la mente y el cuerpo, y por ello, aparte de todos los beneficios físicos, el Yoga es tan beneficioso para el surf. Yoga y Surf, el dúo perfecto. … Leer más

Cómo se reflejan las emociones en el cuerpo físico

Cómo afectan las emociones en el cuerpo físico

¿Alguna vez te has preguntado si el ejercicio ayuda a mejorar la salud mental o emocional? Hace tiempo que las personas se preguntan si la salud física está relacionada con las emociones y la mente, así que vamos a hablar de ello y de cómo se reflejan las emociones en el cuerpo físico.   Beneficios … Leer más

Pilates para el dolor de espalda

¿Es bueno el Pilates para el dolor de espalda? Cada vez son más las personas interesadas en buscar métodos para aliviar las molestias lumbares, principalmente causadas por las nuevas rutinas de trabajo, por pasar mucho tiempo sentados o por no llevar una vida activa y sana. Así que, vamos a ver algunos métodos naturales!   … Leer más

Fuerza y flexibilidad, las dos deseadas

Fuerza y flexibilidad

Siempre escuchamos el mito de que un cuerpo fuerte es sano, y de que un cuerpo flexible es sano. Pero, realmente, lo que deberíamos buscar todos es la combinación de ambas. Fuerza y flexibilidad, las dos deseadas de todo deportista.   QUÉ ES LA FUERZA La fuerza está considerada como una de las capacidades físicas … Leer más

Pilates VS Fitness

¿QUE ES MEJOR PILATES O FITNESS?

Cada vez más los deportistas o las personas que quieren iniciarse en el mundo del deporte se preguntan cuál es mejor, eligen uno y dejan de lado todos los demás. Sin embargo, lo realmente interesante es ver el lado bueno de cada una de las prácticas diferentes que existen y saber sacarles el mejor provecho; … Leer más

La importancia de los cuatro cuerpos

LOS CUATRO CUERPOS

Todos tendríamos que conocer la importancia de los cuatro cuerpos y cómo debemos cuidarlos y nutrirlos. Los cuatro cuerpos son el cuerpo físico, emocional, mental y espiritual. Hemos aprendido a dar más peso a la apariencia física, porque es la que podemos controlar y manipular de alguna forma. Por ello, quizás le damos tanta importancia … Leer más

Aceites esenciales para deportistas

Beneficios de los aceites esenciales

Los aceites esenciales para deportistas son la solución natural para el dolor muscular y el rendimiento físico y mental. Esta es mi pequeña guía de los mejores aceites esenciales, tanto para deportistas como para la práctica de yoga y meditación; con un par de tips de cómo usarlos y cómo elegir aceites de calidad. ¿QUÉ SON … Leer más

Kundalini Yoga: es el yoga más consciente

Qué es Kundalini yoga

Kundalini Yoga es el estilo de yoga conocido como “yoga de la conciencia” encargado de despertar la energía kundalini, la cual se encuentra dormida en la base de la columna. En la cultura hinduista, la energía kundalini se representa como una serpiente enroscada en la base del sacro, que irá elevándose por la columna vertebral … Leer más