Balances de brazos

"Descubre un nuevo nivel de equilibrio, fuerza y conexión mente-cuerpo"

Con esta experiencia lograrás aumentar la fuerza y flexibilidad en los brazos y el core. Estas posturas desafían tu equilibrio y concentración, ya que a menudo implica sostener el peso del cuerpo con los brazos mientras mantienes el equilibrio en diferentes poses.

FECHA

Sábado 27 de Abril 2024



HORARIO

10:30 - 13:00 p.m


DURACIÓN

2 horas y 30 minutos.


LUGAR

Alira Studio. C. San Cristóbal 3, Local. San Fernando, Cádiz.



¿EN QUE CONSISTE?

  – Calentamiento específico para los balances de brazos.

  – Respiración consciente para fomentar la concentración y la relajación durante la práctica.

  – Técnicas y ejercicios  para activar la fuerza en los músculos o grupos de músculos necesarios para los balances de brazos. Pj: el CORE.

   – Paso a paso de 5 posturas de balances de brazos para incorporar en las clases de yoga o práctica personal.

   – Modificaciones para adaptarse tanto a principiantes como a practicantes avanzados!

   – Finalizaremos la experiencia con una relajación corporal.

 

5 RAZONES PARA UNIRTE  a esta experiencia "Balances de Brazos"

 
  1. Desarrollo de fuerza y ​​flexibilidad: Las posturas de equilibrio en los brazos desafían tus músculos de una manera única, ayudándote a desarrollar fuerza en los brazos, hombros, espalda y core. También trabajan en la flexibilidad de los hombros y las muñecas.

  2. Mejora del equilibrio y la concentración: Mantener el equilibrio en posturas de brazos requiere una gran concentración y enfoque mental. Practicar estas posturas te ayuda a mejorar tu capacidad de concentración y a encontrar equilibrio tanto física como mentalmente.

  3. Fortalecimiento del core: Muchas posturas de equilibrio de brazos requieren un fuerte compromiso del core para mantener la estabilidad. Esto ayuda a fortalecer los músculos abdominales y de la espalda baja.

  4. Desafío físico y mental: El desafío de aprender y dominar nuevas posturas de equilibrio de brazos puede ser gratificante tanto física como mentalmente. Te empuja fuera de tu zona de confort y te ayuda a crecer tanto física como mentalmente.

  5. Aumento de la confianza: A medida que progresas en tu práctica y eres capaz de mantener posturas desafiantes durante más tiempo, ganas confianza en tus habilidades físicas y mentales. Esto puede tener un efecto positivo en otras áreas de tu vida, fuera de la esterilla de yoga.

En resumen, un taller de balances de brazos puede ser una excelente manera de mejorar tu fuerza, flexibilidad, equilibrio, concentración y confianza, al tiempo que te desafía física y mentalmente.

MÁS INFORMACIÓN

Abono: 35€.

Para apuntarse a esta experiencia o solicitar más información, por WhatsApp al 679 205 78  o escribe a alicia@alirayoga.com

Política de cancelación: hasta 24 horas antes, se reembolsará el 50% del precio de la experiencia. Pasado ese tiempo no se reembolsará el importe de la plaza.

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