Podemos encontrar tantas opciones, modelos, diseños, precios… que puede volverse una locura! Por eso, quiero ayudarte a evitar ese momento «saturación mental», que conozcas lo que verdaderamente necesitas para que tu mat se adapte a ti y a tú práctica. Desde que comencé mi práctica siempre he apostado por las esterillas de @manduka, utilizo la…
Hoy quiero hablarte de los beneficios de trabajar específicamente el core en la mujer. Como la práctica de este método mejora tu condición física y te ayuda a prevenir futuras patologías. Primero quiero hablarte sobre El «CORE» que significa núcleo o centro. Es lo que llamamos en Pilates powerhause. Este engloba toda la región abdominal…
Cada día que vivimos es una bonita oportunidad para mejorar nuestras vidas. Vivimos tan centrados en perseguir el futuro, que olvidamos el valor de lo que supone un único día. Lo que hacemos hoy mismo, en nuestro presente, es crear ese futuro. Todo lo que necesitas para llevar una vida plena y satisfactoria es introducir…
Hoy en día, es muy probable que a lo largo de tu vida experimentes ansiedad. Vivimos pensando en lo que ocurrirá mañana, en constante preocupación, en la falta de tiempo para hacer todo lo que queremos, en lo que puede pasar,… lo que nos hace perder la oportunidad de disfrutar de lo único que tenemos…
Alimentarnos de forma saludable, es proporcionar a nuestro cuerpo todos los nutrientes que precisa a través de una alimentación rica y equilibrada, para sentirnos bien desde el interior, sanos y con energía. Cuidarnos para sentirnos mejor implica dedicarnos un tiempo al día o a la semana para hacer ejercicio suave como caminar bien en el…
Hoy en día el mundo online esta muy demandado. Cada vez tenemos menos tiempo para nosotros mismos, andamos con prisas y buscamos opciones rápidas, efectivas y si son económicas incluso mejor. Las clases en Youtube son una «buena opción». Desde mi experiencia personal, yo misma empece a consumir videos en esta red antes de empezar…
Si estas pensando en probar tu primera clase de Yoga, pero te inquieta la sola idea de hacerlo, no sabes donde acudir, te sientes insegura o no sabes ni que vas hacer, este articulo es para ti. Te voy a dar unos consejos y recomendaciones muy útiles para que te sientas con mayor seguridad y disfrutes plenamente de…
Del 11 – 16 de Agosto de 2019. Temperatura entre 12º y 20º. Lluvias esporádicas. 18 Horas de luz solar (Amanece a las 5 a.m, puesta de sol 21:00 ). Este viaje decidimos hacerlo en furgoneta recorriendo toda la costa de Irlanda del Norte. Nos pareció la mejor opción ya que nos permitía tener libertad…
Tarifa desde hace años es mi pequeño rincón especial. Un pequeño pueblo de gran encanto al sur de la provincia de Cádiz. Me encanta visitarla en los meses donde se está más tranquilo y disfrutar de esa sensación de libertad; Poder pasear por sus calles tranquilamente, ir a tu coffee bar favorito a disfrutar de…
¡Hola bonita! Aquí dejo algunos de los libros que voy leyendo sobre yoga, pilates, meditación, inteligencia emocional, alimentación saludable y otros temas… así que si te interesa puedes echar un ojito a esta lista que iré actualizando cada cierto tiempo. Si conoces algún libro relacionado, no dudes en aportar tu granito de arena abajo en…