Cómo tener un cabello sano

El secreto para conseguir un pelazo largo y sano es:

¡Reconciliarte con tu tipo de cabello y dejar de luchar contra él!

Parece una obviedad pero no lo es. Seguro que has deseado alguna vez tener el cabello liso, rizado, con menos cantidad, sin esa onda o bucle, sin ese encrespado,… en definitiva, tener otro pelo al que tienes. Creo que todas hemos pasado por ahí. No nos damos cuenta del dialogo interno y dañino que ejercemos hacia nosotras mismas.

Mis primeras mechas me las hice con 14 años y estuve con tintes y cambiando de look hasta los 25. Cuando comencé en el mundo del yoga, sentí la llamada de ser yo misma, dejé de modificar partes de mi para destacar, sentirme diferente, más original, más aceptada o llamar la atención. No me lo pensé dos veces y corte de raíz, en pocos meses pasé de una melena pelirroja como la sirenita a un corte bob con mi pelo natural por debajo de la oreja (mi corte de pelo de cuando era pequeña). Fue un cambio brusco y en momentos dudoso para mí. Empecé a recibir mensajes como «antes te veías mejor», «antes llamabas más la atención», «pareces una seta»… aunque a veces mi autoestima hacía de la suyas, no perdí de vista mi objetivo.

¿Sabes qué? Me sentí totalmente liberada, conectada con mi esencia, dejé de preocuparme por las raíces, por cómo tenia las ondulas, por cómo me veían los demás, por alimentar mi ego… A partir de ahí decidí nutrir mi cuerpo, mi cabello y mi ALMA. Decidí, potenciar mi belleza natural, de dentro hacia fuera. Y ahora, siento que brillo más que nunca.

 

RUTINA PRELAVADO

  • Tratamiento de aceite de almendras. Calienta el aceite en tus manos frotándolas entre sí. Aplica sobre el cabello seco, comenzando de mitad a puntas. Peina el cabello suavemente. Cúbrelo con una toalla durante 15 -30 minutos. También, suelo trenzarlo y dormir toda la noche con el producto, lavándolo en la mañana (1 -2 veces por semana)

RUTINA LAVADO

  • Champú natural. Evita ingredientes como parabenos, alcoholes, sulfatos, siliconas, sal, ftalatos.
  • Agua templada.
  • Lavar sólo la raíz (al enjuagar el producto caerá sobre el resto y será suficiente para dejarlo limpio).
  • Frotar poco, suave y lentamente el cuero cabelludo con las yemas de los dedos.
  • Al lavar reliar el pelo lo menos posible.
  • Enjuagar con abundante agua.
  • Utilizar acondicionador de vinagre de manzana.
  • Terminar con agua fría.
  • Espaciar el lavado (intentar al menos lavar 3 veces por semana como máximo).
  • No laves el cabello con agua a temperatura muy alta! Resecas muchísimo el cuero cabelludo y el resto del cabello. Puede aparecer picor.
  • Utilizar mascarilla natural al menos 1 vez a la semana.

RUTINA DE SECADO

  • Secar suavemente el cabello sin frotar con la toalla o retorcer el cabello. Haz ligeras presiones con la toalla de arriba hacia abajo.
  • Peinar suavemente de puntas a casco.
  • Aceite natural en las puntas cómo argán o almendras ecológicos 100%.
  • Secar al aire libre.
  • Con secador, secar con aire templado y al terminar, secar con aire frio en la raíz para cerrar los poros.
  • Volver a peinar muy suave con un cepillo mediano o peine con púas anchas.
  • Limitar el uso de las planchas a nada o sólo para eventos especiales.

CUIDADOS EXTRAS

  • Dejar de cortar cada 3 meses. El pelo no te crecerá más por cortar. Sí está suficientemente hidratado conservarás las puntas sanas y evitaras que el pelo se parta.
  • Mantener siempre el cepillo limpio de pelos y grasa, para evitar ensuciar el cabello.
  • Evitar cepillar el cabello en exceso y muchas veces al día.
  • Trenzar el cabello para dormir.
  • Utilizar tintes menos agresivos cómo la Henna.
  • Decir adiós a las mechas. Quizás, puedes hacerte algún reflejo por delante si quieres dar un toque de luminosidad.
  • Recoger el cabello para disimular el pelo graso.
  • En los días los días de viento y humedad, utilizar accesorios cómo gorras y gorros (no está de más trenzarlo también).
  • En la playa, utilizar protector solar natural para el cabello, sombrero o pañuelo.
  • Incorporar aceites esenciales a tus productos del cabello como la lavanda.

CUIDADOS DESDE EL INTERIOR

  • Alimentación saludable.
  • Bebe mucha agua.
  • Mantén una vida activa.
  • Rutina saludable de sueño.
  • Reducción del estrés y la ansiedad.
  • Evita el alcohol y el tabaco.
  • Utiliza suplementos cuando sea necesario por carencia de una vitamina (como el hierro, pautada por un especialista).
  • Recuerda que los alimentos frescos y de temporada te proveerán de todas las vitaminas necesarias.
  • Recuerda que el cabello es habitual que se caiga un poco a diario y algo más cada tres meses (por el cambio de estación).
  • Si quieres un aporte extra consume batidos hechos por ti con un vaso de agua, frutas y verduras.

 

Si quieres ver que cosméticos naturales utilizo para mi rutina de skin y cabello, puedes verlo aquí. Accederás a las historias destacadas de mi perfil de Instagram con toda la información de cada uno de los productos.

No olvides, que el proceso puede tener momentos duros ya que estas rompiendo con hábitos dañinos que llevas haciendo posiblemente desde hace años. Pasados los tres primeros meses, comenzarás a integrarlo y verás como tu pelo empieza a sanar.

Comienza tu camino de transformación y siéntete orgullosa de destapar tu belleza natural!

A.

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Blog de Alira Yoga Cádiz

¡HOLA!

Soy Alicia Rodríguez, profesora de Pilates y Yoga. Hace algunos años descubrí que lo que más me apasiona es ayudar a personas a desarrollar todo su potencial a través del bienestar físico y por eso he creado Alira.

Mi proyecto más personal (y profesional) con el que deseo ayudarte a superar los límites, mejorar tu salud física y por tanto emocional.

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