Fuerza y flexibilidad, las dos deseadas

Fuerza y flexibilidad

Siempre escuchamos el mito de que un cuerpo fuerte es sano, y de que un cuerpo flexible es sano. Pero, realmente, lo que deberíamos buscar todos es la combinación de ambas. Fuerza y flexibilidad, las dos deseadas de todo deportista.   QUÉ ES LA FUERZA La fuerza está considerada como una de las capacidades físicas … Leer más

Aceites esenciales para deportistas

Beneficios de los aceites esenciales

Los aceites esenciales para deportistas son la solución natural para el dolor muscular y el rendimiento físico y mental. Esta es mi pequeña guía de los mejores aceites esenciales, tanto para deportistas como para la práctica de yoga y meditación; con un par de tips de cómo usarlos y cómo elegir aceites de calidad. ¿QUÉ SON … Leer más

Consejos para aliviar la ANSIEDAD y el BRUXISMO

Como controlar la ansiedad

¿Por qué os traigo algunos consejos para aliviar la ansiedad y el bruxismo?

Muchos de nosotros padecemos de ansiedad, y en algunos casos de bruxismo. Rechinar los dientes y apretar la mandíbula es lo que denominamos bruxismo, y a menudo se relaciona con la ansiedad o el estrés. No siempre debe ser así, pero algunas personas sufrimos de dolor de cabeza y facial, dientes sensibles o zumbidos en los oídos en consecuencia.

Según los médicos, las personas con riesgo de bruxismo comparten características comunes como: agresividad, naturaleza competitiva, problemas de ira, nerviosismo e incapacidad para manejar el estrés. También es común que las personas que tienen problemas para dormir, como ronquidos y apnea del sueño, sufran de bruxismo.

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El secreto para conseguir un pelazo

Cómo tener un cabello sano

El secreto para conseguir un pelazo largo y sano es: ¡Reconciliarte con tu tipo de cabello y dejar de luchar contra él! Parece una obviedad pero no lo es. Seguro que has deseado alguna vez tener el cabello liso, rizado, con menos cantidad, sin esa onda o bucle, sin ese encrespado,… en definitiva, tener otro … Leer más

El Masaje Holístico ¿qué es y cuáles son sus beneficios?

MASAJE HOLÍSTICO BENEFICIOS

¿En qué consiste el Masaje Holístico? El masaje holístico consiste en tratar el cuerpo y la mente como un todo. La clave aquí es adaptar el tratamiento a las necesidades propias de cada persona, teniendo en cuenta las características físicas, la personalidad de cada cliente, incluso su estado emocional. Es decir, el enfoque no está … Leer más

Rutina de yoga matutina. Ejercicios que funcionan

Rutina de yoga matutina

Cada día que vivimos es una bonita oportunidad para mejorar nuestras vidas. Vivimos tan centrados en perseguir el futuro, que olvidamos el valor de lo que supone un único día. Lo que hacemos hoy mismo, en nuestro presente, es crear ese futuro. Todo lo que necesitas para llevar una vida plena y satisfactoria es introducir … Leer más

Beneficios del yoga

Beneficios del yoga

«Yoga is an eternal art.» -B.K.S. Iyengar- Puede que decidas acudir a una clase por que te lo ha recomendado tu médico, por los beneficios que del yoga en sí, porque sientes tu cuerpo tenso y quieres estirar un poco, porque necesitas desconectar del estrés diario, para complementar un deporte que ya practicas o por … Leer más

Yoga para la ansiedad – Estos ejercicios te ayudarán

Ejercicios de yoga para la ansiedad

Hoy en día, es muy probable que a lo largo de tu vida experimentes ansiedad. Vivimos pensando en lo que ocurrirá mañana, en constante preocupación, en la falta de tiempo para hacer todo lo que queremos, en lo que puede pasar,… lo que nos hace perder la oportunidad de disfrutar de lo único que tenemos … Leer más