¿CÓMO FUNCIONAN LAS MENTORÍAS?
EN ESTA MENTORÍA VAMOS A PODER CHARLAR UNO A UNO SOBRE LOS OBJETIVOS QUE TENGAS A NIVEL FÍSICO, CÓMO MEJORAR TU POSTURA Y ALIVIAR EL DOLOR CORPORAL.
TE VOY A CONTAR SOBRE CÓMO PUEDO AYUDARTE Y TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA DESARROLLAR TU MEJOR VERSIÓN.
PUEDES LOGRAR TODO LO QUE TE PROPONGAS.
RESERVA TU MENTORÍA PARA DESCUBRIR UNA MEJOR VERSIÓN DE TU CUERPO Y MENTE.
NUTRE TU CUERPO FÍSICO - MENTAL
- Mejorando tu postura y reduciendo el dolor físico.
- Estableciendo nuevos hábitos para evitar lesionarte repetidamente.
- Aumentado el rendimiento en el deporte que realices.
- Al conocerte mejor, estarás mas alineada con tus valores.
- Comenzarás una vida más saludable y respetuosa con tu cuerpo.
- Te sentirás con mayor vitalidad, entusiasmo y optimista.
- Desarrollarás todo tu potencial, transformando tu vida.
METODOLOGÍA
Disciplina Holística
Se obtienen mejores resultados al abordar el cuerpo en su globalidad. Y nuestros pensamientos, emociones y acciones son claves en este proceso.
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La Regla del No Dolor
Los ejercicios se adaptan a los diferentes niveles y capacidades utilizando apoyos y variaciones necesarias para lograr resultados.
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Reprogramación Psico-postural
Aprender a relacionarse con el cuerpo y utilizarlo de manera adecuada en el día a día acelera los procesos de salud.
«La Terapia Corporal que necesitas para desarrollar tu crecimiento personal tanto a nivel físico como mental«
QUE INCLUYE NUESTRA MENTORIA 1:1
Sesión Orientativa
A través de Google Meet realizaremos una pequeña entrevista de 15 minutos, para conocer mejor tu situación tanto a nivel físico (si tienes alguna patología o lesión) como a nivel emocional (estrés, ansiedad,..) que puedan estar reflejádose causándote molestias o dolor.
Primera Sesión
Realizaré un estudio postural para conocer tus desalineaciones biomecánicas. Y a través del mismo, se podría encontrar evidencia de la relación entre tus desalineaciones biomecánicas, dolencias musculares y/o patologías.
Segunda Sesión
Personalizaré un programa de ejercicios físicos y psicoemocionales de acuerdo a tus necesidades y capacidades, a fin de obtener unos resultados óptimos a lo largo del resto de sesiones.
Programa Diario
Te mostraré diferentes herramientas para elegir el camino más adecuado para ti. Verás que mis clases son distintas a las típicas de Yoga con solamente ejercicios físicos, haremos otros tipos de actividades que seguro te encantarán!
Hablamos de Hábitos
Un viaje de 360º por tus rutinas diarias: cómo te sientes, cómo te alimentas, que es lo que te gusta, que te inspira, que te limita, cómo estas en el trabajo,… lograremos localizar los hábitos que no te hacen bien, para posteriormente restaurarlos y comenzar a cuidarte de forma consciente.
Acompañamiento
Te acompañare durante todo este proceso, ofreciéndote mi apoyo constante en cada sesión y fuera de ella con videos, libros, artículos,… incluso coordinándome con otros profesionales para abordar de forma multidisciplinar tu caso si fuera necesario.
Despierta
Equilibra
Transforma
El objetivo de la práctica va más allá de buscar equilibrar el sistema cuerpo – mente – corazón – respiración. La práctica está diseñada para despertar tu potencial humano y sentirnos parte de un todo.
El objetivo final es una invitación a vivir como si la existencia entera fuera un sólo cuerpo, porque el mundo exterior influye directamente a todo nuestro ser y viceversa.
MENTORÍA 1:1 | Preguntas y respuestas
¿A quién va dirigido esta mentoría?
Fisiom es la disciplina que te permite trabajar con tu cuerpo independiente de su condición. Fisiom te ofrece ejercicios físicos responsables y eficientes que respetan la alineación corporal de tus necesidades particulares.
¿Esta mentoría ES PARA MI?
Cadenas Musculares y emociones es para ti si…:
- Quieres reconocer los patrones mentales (reprogramación – psicoemocional) que generan dolor y desequilibrios en tu cuerpo. Como también, creencias, hábitos, conductas que no te hacen bien a nivel físico -mental.
- Aumentar tu consciencia posicional y trabajar en tu higiene postural.
- Liberarte de los candados que bloquean tu cuerpo físico (músculos, fascias, articulaciones,…)
- Adquirir un compromiso contigo mismo/a y con el proceso, para conseguir resultados y recuperar tu bienestar.
- Mejorar alguna lesión existente o prevenir futuras lesiones.
- Si pasas mucho tiempo sentado/a o con malas posturas.
- Mejorar tu rendimiento deportivo, previniendo lesiones propias del deporte que realizas, como por ejemplo:
- Surf: lesiones de rodillas, tendinitis de hombros…
- Musculación | CrossFit: tendinitis en el manguito rotador, hernias lumbares…
- Ciclismo: dolor de caderas, ingles, rodillas, espalda…
- Running: bursitis, fascitis, lesiones de rodillas…
¿Esta mentoría NO ES PARA MI?
Cadenas Musculares y emociones NO es para ti…:
- Si quieres ver resultados instantaneamente.
- No estas dispuesto/a a invertir al menos 5-10 min al día para realizar los ejercicios propuestos.
- Trabajar de forma individual durante varias semanas.
- Disfrutar del proceso que dará como resultado una mejor versión de ti mismo/a y descubrir los hábitos para vivir una vida en equilibrio.
¿Dónde se realizará las sesiones de la mentoría 1:1?
Se podrá realizar tanto online (desde cualquier lugar) como presencial en Alira Studio (San Fernando, Cádiz) una vez por semana.
La duración de cada sesión será de 1h – 1:30 cómo máximo, una vez por semana.
¿Cómo comienzo la mentoría 1:1?
Ponte en contacto conmigo a través de:
- Correo: alicia@alirayoga.com
- Whatsapp: 679 205 780
Agendaremos una primera sesión donde podrás contarme más sobre tu caso.
¿Qué es una Desalineación Biomecánica?
La idea de que el lado derecho del cuerpo es igual que el izquierdo es una ilusión, ya que el cuerpo físico es totalmente asimétrico. Todos tenemos estos desequilibrios en las estructuras corporales o desalineaciones biomecánicas, que se alejan de la postura ideal.
¿Sabías que estas desalineaciones son las responsables de que desarrolles patologías muy concretas? Por ejemplo: escoliosis, cifosis «joroba», dolor de hombro, artrosis en las articulaciones, lesiones meniscales o de ligamentos en la rodilla,…
Por eso, es necesario estudiar la posición corporal para ver con precisión cómo adaptar el ejercicio físico según las desalineaciones biomecánicas y afecciones existentes.
¿Qué es Fisiom?
Fisiom es una metodología que une el Ejercicio Terapéutico y las disciplinas corporales con la Fisioterapia y Osteopatía para abordar con conocimiento y criterio los desajustes biomecánicos de nuestro cuerpo, lograr una correcta postura y evitar lesiones y patologías. Se adapta a las características biomecánicas del alumno brindando una práctica personalizada.
Cómo profesora de Cadenas Musculares y Emociones Fisiom estoy en la capacidad de coordinarme con profesionales sanitarios para abordar cada caso de forma multidisciplinar.
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