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Clases grupales Yoga & Pilates

Las clases grupales son para todos los niveles. Aquí los alumnos trabajarán de forma conjunta. Durante la sesión me gusta hacer especial hincapié en la corrección de la postura, potenciar la fuerza y mejorar la  flexibilidad. Me encanta sentir la energía de la clase y disfrutar del buen ambiente.


Practica conmigo




lugar de encuentro

Las clases de Yoga se realizan en la Sala BioZen, San Fernando (Cádiz). Máximo 12 personas.

Las clases de Pilates se realizan en el Gimnasio Smartfit One, San Fernando (Cádiz). Máximo 40 personas.



Yoga Vinyasa

Cada postura se combina con una respiración, moviéndose suavemente de una postura a la siguiente. Cada clase será diferente, ya que no hay una serie de posturas fijas. Al unir las posturas en un movimiento continuo mejorarás la agilidad y la flexibilidad del cuerpo.

Power Yoga

Es una práctica dinámica, físicamente exigente y vigorosa. Realizamos menos posturas que en el Yoga Vinyasa ya que se mantienen durante más tiempo, lo que tiende a desarrollar mas la fuerza. Se centra en el cuerpo y en la recuperación del poder personal.


Pilates

Es un método de acondicionamiento físico dirigido al desarrollo conjunto del cuerpo y la mente del practicante. Refuerza y tonifica los músculos al mismo tiempo que alarga, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio. Es una ayuda muy importante para la prevención de lesiones, además de ser una herramienta para la mejora del rendimiento en un deporte.

Si estas embarazada los ejercicios del método Pilates fortalecen tu abdomen, espalda y músculos del suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones, por eso son excelentes durante el embarazo. Además, te ayuda a mantener el equilibrio, relajarte y controlar la respiración. Es una ayuda fundamental para el mantenimiento durante el embarazo y para una rápida recuperación después del parto.

 

Customers reviews

Experiencias

Las clases de Alicia son especiales. Yo siempre digo que truca el reloj, ¡ así de cortas se me hacen ! En serio, entras de una forma y sales de otra... y eso es no sólo por su técnica, sino por lo que sabe trasmitir. ¡ Eso sólo lo tienen las grandes personas ! Sigue así. Te deseo un futuro lleno de éxito en tu vida profesional y personal.​
Carmen Barbosa
Las clases con Alicia transmiten lo que ella es, su dulzura, simpatía, tranquilidad, alegría. Una gran profesora que se preocupa por cada uno de sus alumnos a los que nos hace que nos olvidemos en sus clases de nuestras preocupaciones, nuestras inquietudes, transmitiéndonos una paz, una armonía, tranquilidad, con esa voz tan maravillosa que tiene con esa vitalidad y ganas de vivir. Gracias Alicia por ser como eres una gran persona y una magnifica instructora
Mercedes de la Herran
Me encantaban las clases de Pilates, una atención inmejorable, sentía paz y sensación de comerme el mundo, siempre eras capaz de hacer que me superara en cada ejercicio.​
Silvia Rodriguez
Tu no eres buena transmitiendo tus clases, eres lo siguiente, esa esencia y manera de ser tan suave, tan delicada y tan profesional hace que asistir al gym sea una experiencia maravillosa... Me quedo corta en palabras.​
Jazmid Pardo