El surf y el yoga son dos prácticas distintas que trabajan la concentración, la respiración, la fuerza y la flexibilidad. Ambas buscan la estabilidad y tranquilidad de la mente y el cuerpo, y por ello, aparte de todos los beneficios físicos, el Yoga es tan beneficioso para el surf. Yoga y Surf, el dúo perfecto.
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BENEFICIOS DEL YOGA PARA SURFERS
En el yoga hay más tiempo para explorar la sensación de equilibrio en uno mismo, ya que no existe ningún entorno que altere las condiciones. Por ese motivo, una vez que lo has trabajado y cultivado con el tiempo, es más fácil aplicarlo al océano.
Muchas veces cuando una persona hace surf se puede sentir abrumado por las condiciones, o por el simple hecho de coger una ola. Por eso mismo, el yoga puede hacerte recordar lo que has aprendido fuera del mar, como saber estabilizar la respiración o enfocar la mente para mantenerte presente.
También, es importante saber que si puedes controlar la respiración, puedes controlar la mente. Y si puedes controlar la mente, estás aún más cerca de controlar tu cuerpo.
Además de todo esto, también hay beneficios físicos que no tienen que dejarse de lado. A menudo muchos surferos sienten los hombros y caderas rígidas después de un día en el mar. Esto es causado por tensar la cadera al estar sobre la tabla, y por remar durante horas y horas. El cuello también puede molestar si no se está acostumbrado a mantener la postura acostada para remar.
Por lo tanto, calentar antes de remar, estirar después de surfear y mantenerse en forma a través del Yoga es una de las maneras más efectivas para resolver estos problemas físicos. Te ayudará a liberar la tensión después de surfear, relajar los músculos tensos y aliviar los dolores y molestias inducidos por las olas.
También puede pasar todo lo contrario a lo que hemos hablado antes. Muchos yoguis experimentados suelen repetir las mismas secuencias de posturas y movimientos. Sin embargo, la diversidad de movimientos necesarios para surfear son capaces de activar los músculos infrautilizados, liberando así patrones de sujeción y aportando mayor equilibrio al cuerpo físico.
LESIONES EN EL SURF
Las lesiones más comunes en el mundo del surf son:
- Esguinces lumbares.
- Daños cervicales.
- Distensiones de espalda.
- Dislocación o pinzamientos en el hombro.
- Lesiones de rodilla y tobillo.
- Calambres.
Es por esto que, el Yoga o el Pilates son dos opciones alternativas de entrenamiento para los surfistas, para los experimentados y los no experimentados. Ambas tienen ejercicios que pueden ayudar a prevenir las lesiones de manera sana y equilibrada.
Es importante que tengas en cuenta estos dos deportes si practicas surf, ya sea para evitar lesiones o para tratarlas en el proceso de recuperación si ya tienes alguna.
EL OBJETIVO DEL SURF Y EL YOGA
El objetivo de combinar ambas es conseguir un cuerpo fuerte y una mente clara, un equilibrio espiritual y físico. Ambos combinan la atención plena, vivir en armonía y la gratitud hacia la naturaleza. Buscan la presencia del aquí y ahora, siendo conscientes de nosotros mismos y siguiendo el flujo de nuestro cuerpo.
Es importante en ambas escuchar tu voz interior, especialmente en momentos en los que tienes que mantener la cabeza fría para actuar con rapidez en el mar, venciendo el miedo.
La práctica del yoga entrena la mente, aporta presencia, fuerza mental y física, por lo que es algo realmente positivo para el surf.
Tenía muchas ganas de hablar sobre esto, aunque posiblemente muchos de vosotros ya estabais informados.
Por cierto, pronto podrás encontrar un Ebook de 47 estiramientos para todo el cuerpo en mi Tienda! Con el podrás conocer las bases de un buen estiramiento y así reducir la posibilidad de lesionarte.
Espero que te haya servido de ayuda!
Nos vemos prontito.
A.
