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Soy del mar, del sol
y del viento del sur.

hola

Soy Alicia Rodríguez, profesora de Pilates y Yoga. Hace algunos años descubrí que lo que más me apasiona es ayudar a personas a desarrollar todo su potencial a través del bienestar físico y por eso he creado Alira.

Mi proyecto más personal (y profesional) con el que deseo ayudarte a superar los límites, mejorar tu salud física y por tanto emocional.

¿Quieres saber cómo?

" Porque cuando te sientes mal emocionalmente y empiezas a cuidar tu cuerpo, tu mente también mejora"

B L O G

A través de mi blog compartiré contigo contenido relacionado con el bienestar físico y emocional. Herramientas variadas (deporte, yoga, pilates, fitness,…) con las que podrás empezar tu camino hacia un equilibrio total. Además, compartiré contigo mi lado más personal, sobre alimentación, entrenamientos, experiencias y lugares favoritos.

" Entiendo el cuidado del cuerpo y de la salud física como el camino hacia un equilibrio total de las personas"

BIENESTAR Y SALUD DESDE 

EL CUERPO FÍSICO.

Tener un cuerpo sano, fuerte y flexible sin duda te ayuda a tener una buena calidad de vida y una mente más tranquila, estable y consciente.

YOGA PARA LA ANSIEDAD

Hoy en día, es muy probable que a lo largo de tu vida experimentes ansiedad. Vivimos pensando en lo que ocurrirá mañana, en constante preocupación, en la falta de tiempo para hacer todo lo que queremos, en lo que puede pasar,… lo que nos hace perder la oportunidad de disfrutar de lo único que tenemos

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ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Alimentarnos de forma saludable, es proporcionar a nuestro cuerpo todos los nutrientes que precisa a través de una alimentación rica y equilibrada, para sentirnos bien desde el interior, sanos y con energía. Cuidarnos para sentirnos mejor implica dedicarnos un tiempo al día o a la semana para hacer ejercicio suave como caminar bien en el

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MIS 5 CANALES DE YOUTUBE FAVORITOS PARA PRACTICAR YOGA

Hoy en día el mundo online esta muy demandado. Cada vez tenemos menos tiempo para nosotros mismos, andamos con prisas y buscamos opciones rápidas, efectivas y si son económicas incluso mejor. Las clases en Youtube son una «buena opción». Desde mi experiencia personal, yo misma empece a consumir videos en esta red antes de empezar

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"Los 7 Básicos de Flexibilidad + Video 30 minutos de CORE"

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