Soy del mar, del sol
y del viento del sur.

hola

Soy Alicia Rodríguez, profesora de Pilates y Yoga. Hace algunos años descubrí que lo que más me apasiona es ayudar a personas a desarrollar todo su potencial a través del bienestar físico y por eso he creado Alira.

Mi proyecto más personal (y profesional) con el que deseo ayudarte a superar los límites, mejorar tu salud física y por tanto emocional.

¿Quieres saber cómo?

" Porque cuando te sientes mal emocionalmente y empiezas a cuidar tu cuerpo, tu mente también mejora"

Otros Servicios

Clases Presenciales

Yoga & Pilates

Clases Privadas

PRESENCIAL & ONLINE

«Experiencias de reencontrarse con nuestra excencia y de cuidar nuestro cuerpo»

 

B L O G

A través de mi blog compartiré contigo contenido relacionado con el bienestar físico y emocional. Herramientas variadas (yoga, pilates, fitness, entrenamientos,…) con las que podrás empezar tu camino hacia un equilibrio total. Además, compartiré contigo mi lado más personal, sobre alimentación, entrenamientos, experiencias y lugares favoritos.

" Entiendo el cuidado del cuerpo y de la salud física como el camino hacia un equilibrio total de las personas"

BIENESTAR Y SALUD DESDE 

EL CUERPO FÍSICO.

Tener un cuerpo sano, fuerte y flexible sin duda te ayuda a tener una buena calidad de vida y una mente más tranquila, estable y consciente.

COMO ELEGIR TU ESTERILLA DE YOGA IDEAL

Podemos encontrar tantas opciones, modelos, diseños, precios… que puede volverse una locura! Por eso, quiero ayudarte a evitar ese momento «saturación mental», que conozcas lo que verdaderamente necesitas para que tu mat se adapte a ti y a tú práctica. Desde que comencé mi práctica siempre he apostado por las esterillas de @manduka, utilizo la

Leer más »

PILATES PARA EL CORE – ESPECIAL MUJERES

Hoy quiero hablarte de los beneficios de trabajar específicamente el core en la mujer. Como la práctica de este método mejora tu condición física y te ayuda a prevenir futuras patologías. Primero quiero hablarte sobre El «CORE» que significa núcleo o centro. Es lo que llamamos en Pilates powerhause. Este engloba toda la región abdominal

Leer más »

RUTINA DE YOGA MATUTINA

Cada día que vivimos es una bonita oportunidad para mejorar nuestras vidas. Vivimos tan centrados en perseguir el futuro, que olvidamos el valor de lo que supone un único día. Lo que hacemos hoy mismo, en nuestro presente, es crear ese futuro. Todo lo que necesitas para llevar una vida plena y satisfactoria es introducir

Leer más »

Suscríbete y recibe
Guía + Video
con consejos y ejercicios super útiles.

"Los 7 Básicos de Flexibilidad + Video 30 minutos de CORE"

Estarás al tanto de mis últimos artículos, guías, servicios y retiros.