SENTIRTE™
Deja de sobrevivir. Vuelve a sentirte tú misma
El programa de 8 semanas para mujeres que sienten el mundo con intensidad, viven saturadas y hace tiempo dejaron de escucharse.
Un proceso de reconexión corporal para regular tu sistema nervioso, volver a habitar tu cuerpo y recuperar la confianza en ti misma.
Porque cuando tu cuerpo deja de vivir en alerta y recupera la sensación de seguridad, empiezas a vivir con más calma, claridad y autenticidad.
No has venido a convertirte en otra mujer. Has venido a recordar la que siempre has sido, debajo del ruido, las exigencias y el cansancio.
Si te reconoces en esto, este programa es para ti
✓ Te cuesta descansar sin sentir culpa.
✓ Vives más en tu cabeza que en tu cuerpo.
✓ Te exiges incluso cuando ya no puedes más.
✓ Siempre estás pendiente de los demás.
✓ Te cuesta pedir lo que necesitas.
✓ Has dejado de escuchar lo que realmente necesitas.
✓ Sientes que sobrevives, pero hace tiempo que no disfrutas.
No estás rota.
Tu cuerpo ha hecho exactamente lo que necesitaba para sobrevivir.
Solo aprendiste a desconectarte para poder con todo.
Y lo que se aprendió también puede desaprenderse
Imagina cómo sería vivir de otra manera…
✔ Escuchar tu cuerpo con más claridad.
✔ Confiar más en tu intuición.
✔ Regular tus emociones con más recursos
✔ Poner límites con mas seguridad y menos culpa.
✔ Descansar sin sentir que siempre tienes que ganártelo.
✔ Elegirte con más frecuencia.
✔ Vivir con más calma y presencia.
EL MÉTODO SENTIRTE™
Durante 8 semanas recorrerás un camino diseñado para volver a ti.
1 · DESPERTAR
Dejar de vivir en piloto automático.
Comprender cómo aprendiste a desconectarte de ti.
2 · SENTIR
Volver a escuchar tu cuerpo.
Empezar a reconocer sus señales antes de llegar al límite.
3 · REGULAR
Crear seguridad interna.
Enseñar a tu sistema nervioso que ya no tiene que vivir en alerta.
4 · HONRAR
Respetar tus necesidades.
Dejar de exigirte tanto y empezar a cuidar tu energía.
5 · ESCUCHAR
Confiar de nuevo en ti.
Recuperar tu intuición y aprender a tomar decisiones desde ahí.
6 · EXPRESAR
Ocupar tu espacio.
Poner límites y expresar lo que necesitas sin sentir culpa.
7 · DISFRUTAR
Volver a sentirte viva.
Recuperar el placer, la creatividad y la energía vital.
8 · ENCARNAR
Que todo esto forme parte de tu vida.
No depender del programa para sentirte bien.
La mayoría de programas empiezan por la mente.
SENTIRTE™ empieza por el cuerpo.
Porque saber lo que necesitas no siempre es suficiente.
También necesitas sentirte segura para poder sostenerlo.
Que hace diferente a
SENTIRTE™
Cuando tu cuerpo deja de vivir en alerta…
Descansar deja de ser una batalla.
Poner límites deja de sentirse peligroso.
Decir «no» deja de llenarte de culpa.
Empiezas a confiar en lo que sientes.
Y vuelves a experimentar momentos de calma que ya ni recordabas.
¿Cómo lo conseguimos?
Durante estas ocho semanas trabajaremos desde tres pilares:
Conecta con tu cuerpo
- Respiración
- Movimiento consciente
- Ejercicios corporales
Recupera la calma
- Regulación del sistema nervioso
- Herramientas para reducir el estrés
- Descanso
Vuelve a confiar en ti
- Regulación emocional
- Meditación
- Intuición y ciclicidad
No es otro programa para hacer más.
Es un espacio para dejar de luchar contigo y empezar a escucharte.
Ellas también pensaban que no era posible.
«Durante años he acompañado a cientos de mujeres a través del cuerpo. Estas son algunas de sus palabras»
Si has llegado hasta aquí, probablemente una parte de ti ya sabe que seguir haciendo más no es la respuesta.
Quizá ha llegado el momento de volver a ti.
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Las plazas son limitadas
La próxima edición comienza en octubre de 2026!
Al finalizar SENTIRTE™…
tendrás herramientas para volver a ti cada vez que la vida vuelva a sacarte de tu centro.
¿Qué incluye?
✔ 8 encuentros en directo de 90 minutos para acompañarte paso a paso.
✔ Grabaciones para avanzar a tu ritmo.
✔ Workbook con ejercicios de integración.
✔ Meditaciones y audios para practicar entre sesiones.
✔ Prácticas corporales sencillas para tu día a día.
✔ Comunidad privada donde sentirte acompañada durante el proceso.
Diseñado para integrarse en tu vida real,
sin necesidad de dedicar horas cada día.
Durante más de 10 años he acompañado a cientos de personas a través del movimiento, el yoga y el bienestar.
Pero hubo un momento en el que comprendí que muchas mujeres no necesitábamos más disciplina ni más herramientas.
Necesitábamos volver a confiar en nuestro cuerpo.
Desde entonces acompaño a mujeres a crear esa seguridad interna desde una mirada que integra cuerpo, sistema nervioso, respiración, presencia y autocuidado.
SENTIRTE™ nace de esa experiencia y de la certeza de que el cambio no empieza cuando haces más, sino cuando vuelves a sentirte segura dentro de ti.
Porque creo profundamente que ninguna mujer necesita convertirse en alguien diferente.
Solo necesita volver a sentirse segura siendo quien ya es.
Preguntas frecuentes
¿Y si nunca he hecho yoga o meditación?
No necesitas experiencia previa. Todas las prácticas están guiadas y adaptadas para que puedas seguirlas a tu ritmo.
¿Y si me cuesta conectar con mi cuerpo?
Precisamente por eso existe SENTIRTE. Empezaremos desde donde estés, sin exigencias.
¿Este programa es para mí si no me siento «tan mal»?
Sí. No hace falta tocar fondo para empezar a cuidarte. Si sientes que te has ido desconectando de ti misma, este espacio es para tí
¿Es un programa de terapia?
No. SENTIRTE™ no sustituye un proceso terapéutico ni atención psicológica. Es un espacio de acompañamiento, educación y prácticas para ayudarte a reconectar contigo y cultivar un mayor bienestar..
Tengo muy poco tiempo ¿Podré aprovechar el programa?
Sí. El programa está diseñado para integrarse en la vida real. No necesitas horas libres, sino pequeños espacios para volver a ti.
¿Y si no puedo asistir en directo?
No pasa nada. Todas las sesiones quedan grabadas para que puedas verlas cuando mejor te venga.
¿Y si me cuesta ser constante?
No buscamos hacerlo perfecto. El programa está pensado para acompañarte paso a paso, sin exigencia ni culpa.
¿Qué pasa cuando terminan las 8 semanas?
Te llevarás herramientas y recursos que podrás seguir utilizando en tu día a día para sostener lo aprendido más allá del programa
¿Hasta cuándo tengo acceso a la formación?
El acceso a la formación es de un año, lo que quiere decir que aunque lo terminamos en noviembre, tienes acceso hasta diciembre 2027.
Quizá llevas mucho tiempo intentando cambiar.
Y quizá lo que realmente necesitas es volver a encontrarte.
Apúntate a la lista de espera y te avisaré cuando abramos plazas.