Cómo elegir la esterilla de yoga ideal

Escoger una esterilla o alfombrilla de yoga

Podemos encontrar tantas opciones, modelos, diseños, precios… que puede volverse una locura! Por eso, quiero ayudarte a evitar ese momento de «saturación mental», que conozcas lo que verdaderamente necesitas para que tu mat se adapte a ti y a tú práctica, para así ver cómo elegir la esterilla de yoga ideal para ti. Desde que … Leer más

Pilates para abdominales – Especial core mujeres

Abdominales fuertes con pilates

Hoy quiero hablarte de los beneficios de trabajar específicamente el core en la mujer y de algunos ejercicios de pilates para abdominales. Como la práctica de este método mejora tu condición física y te ayuda a prevenir futuras patologías. Primero, quiero hablarte sobre El «CORE» que significa núcleo o centro. Es lo que llamamos en … Leer más

Rutina de yoga matutina. Ejercicios que funcionan

Rutina de yoga matutina

Cada día que vivimos es una bonita oportunidad para mejorar nuestras vidas. Vivimos tan centrados en perseguir el futuro, que olvidamos el valor de lo que supone un único día. Lo que hacemos hoy mismo, en nuestro presente, es crear ese futuro. Todo lo que necesitas para llevar una vida plena y satisfactoria es introducir … Leer más

Beneficios del yoga

Beneficios del yoga

«Yoga is an eternal art.» -B.K.S. Iyengar- Puede que decidas acudir a una clase por que te lo ha recomendado tu médico, por los beneficios que del yoga en sí, porque sientes tu cuerpo tenso y quieres estirar un poco, porque necesitas desconectar del estrés diario, para complementar un deporte que ya practicas o por … Leer más

Yoga para la ansiedad – Estos ejercicios te ayudarán

Ejercicios de yoga para la ansiedad

Hoy en día, es muy probable que a lo largo de tu vida experimentes ansiedad. Vivimos pensando en lo que ocurrirá mañana, en constante preocupación, en la falta de tiempo para hacer todo lo que queremos, en lo que puede pasar,… lo que nos hace perder la oportunidad de disfrutar de lo único que tenemos … Leer más

Alimentación saludable – Disfrutarás comiendo sano

Plato de alimentación saludable

Alimentarnos de forma saludable, es proporcionar a nuestro cuerpo todos los nutrientes que precisa a través de una alimentación rica y equilibrada, para sentirnos bien desde el interior, sanos y con energía. Cuidarnos para sentirnos mejor implica dedicarnos un tiempo al día o a la semana para hacer ejercicio suave como caminar, en el gym … Leer más

¡Un tour en furgoneta por Irlanda del Norte!

Decidimos hacer ¡Un tour en furgoneta por Irlanda del Norte! recorriendo toda la costa. Nos pareció la mejor opción ya que nos permitía tener libertad de tiempo, ahorrar presupuesto y disfrutar del viaje al puro estilo aventurero. Para las dos últimas noches alquilamos una habitación compartida en Belfast, para relajarnos, disfrutar del agua caliente y … Leer más

Mi pequeña guía gastronómica de Tarifa

Mi pequeña guía gastronómica de Tarifa

Tarifa desde hace años es mi pequeño rincón especial. Un pequeño pueblo de gran encanto al sur de la provincia de Cádiz. Me encanta visitarla en los meses más tranquilos y disfrutar de esa sensación de libertad; poder pasear por sus calles tranquilamente, ir a mi coffee bar favorito a disfrutar de un descafeinado calentito a primera hora de la mañana, disfrutar de su gastronomía, caminar por la playa al solecito aunque haga frío, ver a los caballos pastando por alrededor, contemplar las vistas y respirar el aire limpio. Por ello, he decidido compartir contigo un pedacito de todo esto, ¡mi pequeña guía gastronómica de Tarifa!

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Libros clave de yoga y pilates

Libros de yoga y pilates

¡Hola bonitos! Aquí os dejo algunos libros clave de yoga y pilates, meditación, inteligencia emocional, alimentación saludable y otros temas que he ido leyendo, así que si te interesa puedes echar un ojito a esta lista que iré actualizando cada cierto tiempo.

Si conoces algún libro relacionado, no dudes en aportar tu granito de arena abajo en los comentarios.

A.

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